Активная форма триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке серотонина, и тем самым приносит хорошее настроение и ощущение благополучия. Также снижает тягу к источникам «быстрого дофамина» – чипсам, сладостям, прокрастинирующим видео, вредным привычкам. Так что можно и похудеть, и эффективнее поработать, и быть всё это время с хорошим настроением.