Таурин улучшает спортивные показатели в упражнениях на выносливость, ускоряет восстановление после нагрузок, снижает боль в мышцах. Помимо этого, таурин обладает кардиопротективным эффектом, слегка снижает артериальное давление, а также улучшает свойства желчи, то есть помогает печени эффективнее избавляться от «мусора». А если принимать за полчаса до сна, поможет расслабиться и глубже спать.